SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • trening dla początkującego- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Najwazniejsze cwiczenia to tzw, cwiczenia bazowe typu: przysiad, martwy ciag, wyciskania w obu plaszycznach, ciagi w obu plaszczyznach (wertykalna i horyzontalna) , podciagania na drazku , porecze, jednak na atlasie tego nie wykonasz. Dostales linka z gotowym treningiem jesli w takowy sprzet sie uzbroisz. Pozniej dokladnie opisane co zrobic by [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2009-02-22 11:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zastanawiałem się jeszcze nad treningiem Kalenistycznym, czyli treningiem z masą własnego ciała, ale tam chyba nie osiągnę takich efektów jak z obciążeniem, prawda? No i co zrobić dalej z moim ciałem? Zjechać trochę tłuszczu? Czy masować z głową? /SFD/Images/2016/6/15/5df01f82fd7c4f559cced9c525ddb297.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2016-06-15 16:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Dieta i Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiesz o takiej diecie lepsza czy gorsza? mam problem z jadzeniem piersi i chce zrobić z wołowiny jogurt wywaliłem i dodałem jeszcze jeden posiłek :minetka: Te 600g wola robię z przyprawami cebulka i jedno całe jajko Ważyłem się dwa dni temu wazę 112kg Dieta 1. 50g Płatki Owsiane + 300ml Mleka 0.01% + 1jajko kurze całe + Orzechy włoskie 30g [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2012-05-14 00:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki mój postek o odżywkach ;D

    Post
    Odżywki i suplementy

    yy ja za 30 kaps vita min i 30 chela dałem 25 zł :D to co mam zrobić z tą paczuszką ??rozsypać ją po kapsach?? a chela jak przeczytałem to aminokwasy , więc w jakich porcjach lykac?

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11298 Data: 2011-01-27 15:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem kilkanaście artykułów na ten temat juz i nie wiem co mam z tym zrobić. Wyniki siłowe stoją również, no ale nie ma się co dziwi jeśli bilans ujemny, no ale czemu tłuszcz nie leci ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2014-04-22 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jestem w stanie trzymac diety i kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie u mnie to jest brak uczucia głodu. Ja normalnie nie trenujac jadlem rano male sniadako i obiad i to tyle. Nie potrzebowalem wiecej jesc. I urozmawica sobie jedzenie. Robie kurczaka raz z sosami, raz z warzywami, raz po chinsku i p[o tym pol roku nie moge na żadna z tych potraw juz patrzec. Nie mam przyjemnosci w jedzeniu nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2016-01-10 13:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie przestajesz od tak sobie :P No ale dobra, to mam jeszcze jedno pytanie, za równy miesiąc, czyli 4 tydzień cyklu, mam 18 kumpla, a wiem, że z alkoholem podczas cyklu nie za bardzo. I co teraz? Po trzeźwemu nienawidze, czy ten jeden dzień wódki może zaszkodzić? Widziałem już parę tematów "co zrobić na kacu przy cyklu", więc chyba bym przeżył.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2013-09-18 17:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bez mąki szpinak rozmrażasz, na patelni go trochę trzymasz aby woda odparowała, trochę trzeba przestudzić dodać jaja wymieszać i na nowo na patelnie. Co do owsianego nikt nie każe Ci ze 100 czy 150 g płatków owsianych robić, zrobić z 50g i będzie ok, węgle też trzeba dostarczyć.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 2013-02-28 22:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mysle ze wypalaja jakas te rostepy laserowo w koncu maja kase to moga wsyztsko zrobic... z kolei roztepy da sie usunac bo moi kumple z silowni ktorzy maja po 50 w lapie nie maja nic roztepow mowia ze dobra masc za okolo 200zl wszytsko zalatwi... przeciez niektore baby nie maja roztepow po ciazy... mowie poszukaj dobrej masci... a co do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 2010-05-04 11:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Post
    ActivLab

    i co mam z tym zrobic ?co to daje ? gdZie to mozna znależc kupic ?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 2012-06-26 12:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha bez dalszej straty wagi

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie lubie tluszczu. I chce go stracic z brzucha szczegolnie a dokladniej z dolnej partii. Nie chce jednak juz tracic na wadze. W 2 tygodnie zrzucilem 3 kg. Przy 193 cm waze 82 mysle ze wystarczy. Pytanie jest co zrobic aby pozbyc sie warstwy tluszczu z dolnej partii brzucha? Wiem ze tluszcz nie zamienia sie w miesnie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2015-02-08 16:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA TERAZ TYLKO TYM ZYJE!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nie śmiejcie sie z gościa chce cos zrobić ze sobą ale nie wiadomo co. bo z tego jak ja zaczynałęm trenować kilka lay temu na samej siłowni było ok bez żadnych odzywek i niczago takiego (174 cm 72 kg)muskularna sylwetka i póxnij przyszły sztuki walki boks muai tai a teraz doszedł parter i MMA razem no i z szłowieka zrobiło sie troszke mniej mięśni [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 2008-12-06 00:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe przekąski na wieczór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypowiedzią do tego tematu. Raz, że odświeżasz stary temat, a dwa, jeżeli już to robisz, to przynajmniej napisz cokolwiek z nim związane, a nie że ktoś dał Tobie porady co zrobić, a Ty zachowasz je dla siebie i stwierdzisz, że jest to indywidualne. W przypadku przekąsek rozwiązanie jest proste. Stosując się do zasad dobrze zbilansowanej diety, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7687 Data: 2019-07-31 21:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy przy p90x?

    Post
    Ladies SFD

    [...] - twórców p90x, czy jest to w miarę sensowne wyliczenie? *moje pytanie będzie też o ten nieszczęsny 'whey protein pack' (białko 4,8g węglowodany 38,8g). czy jest sens? zrobić z tego energy bars, pić z wodą czy wyrzucić w cholerę? na razie nie chcę i chyba nigdy nie będę się bawić w inne suplementy (jak termogeniki) bo po prostu nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2013-03-24 10:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to próba oszustwa na allegro?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale co im po samych danych i numerze konta ? to,że można stracić co nieco z konta ktoś w mediach podał nr konta bo powiedział że się nie boi i nic mu nie może nikt zrobić nie minęły 2 tygodnie ubyło mu z konta chyba 500 funtów na jakąś 'fundacje'

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2008-05-22 16:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzyści z hantli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestes mniej wiecej w moim wieku i tak sobie pomyslałem co bym mogł zrobic z takimi hantlami 3 kg.- no i stwierdziłem ze dał bym je swojej Dziewczynie do aerobiku by sie jej przydały no powaznie przeciez to tyle co nic zapisz sie na siłownie albo kup sobie sam sprzet z normalnym obciazeniem .... az podejrzewam ze to prowokacja... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2006-11-06 13:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body 6 - 8 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 - dalem Soga, super te artykuly, wlasnie przeczytalem. Poddalem plan 5x5 takiej modyfikacji bo byl dla mnie za ciezki. Na poczatku prosty, ale jak za kazdym razem martwy ciag byl zwiekszany o 5kg, a przysiad o 2,5 kg i doszedlem do ciezarow zblizonych do mojej wagi to sie przetrenowalem. Nie moglem spac, bylem rozdrazniony i w koncu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-02-14 20:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strach przed ZADANIEM CIOSU

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko poprzez świadome szlifowanie arsenału technik na treningach SW i sparingi możesz przełamać strach.Klepanie,czy głaskanie się z kolegami mija się z celem. Powinienes sobie zadać pytanie,nie dlaczego tak się dzieje,tylko co mogę z tym zrobić...Odpowiedź masz u Dollara i u mnie w wypowiedziach.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2010-12-08 15:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo".

    Post
    Trening dla początkujących

    stary ale czekaj bo nic nie rozumiem. Co jest w nogach CR7 ze masz je za cel ? piszesz o tym w dziale trening dla poczatkujacych, kategoria- kulturystyka. Co chesz z tymi nogami zrobic ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4278 Data: 2012-12-11 18:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] im nie zrobi. Co do biegania na masie to absolutnie nie musi niczego utrudniać, chyba że z powodu ogólnego zmęczenia. Na masie przede wszystkim powinno się biegać, aby nie zrobić z siebie klocka, który ma problem z wejściem na 4 piętro. Poza tym, uściślijmy coś, 20 minut przebieżki po siłowym nie jest żadnym bieganiem, nie wiem czemu ma to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2013-12-20 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)